Módulo 0 - Boas Vindas

Apresentação do curso e metodologia de ensino.

Módulo 1 - Aulas AO VIVO

Disciplina e gestão de tempo, inteligência financeira
Marketing e vendas
Anatomia membro superior
Anatomia membros inferiores
Alongamento e testes funcionais

Módulo 2 - DORSAL

Aula 1 - Ritmo Escapulo Umeral
Aula 2 - Fortalecimento Manguito e Trapézio inferior
Aula 3 - Puxada Média Supinada
Aula 4 - Puxada por Trás
Aula 5 - Puxada Frontal
Aula 6 - Puxada x Remada
Aula 7 - Remada Baixa (Extensão do ombro)
Aula 8 - Remada Curvada (Extensão do ombro)
Aula 9 - Remada Cavalo


Aula 1 - Flexão de braço 30°
Aula 2 - Serrátil na Bola
Aula 3 - Exercício para Serrátil
Aula 4 - Posição do Ombro no Supino
Aula 5 - Supino Reto com Barra (Adução do Ombro)
Aula 6 - Supino Reto com Halteres
Aula 7 - Supino Inclinado Barra
Aula 8 - Supino Inclinado com Halteres
Aula 9 - Supino Declinado Barra
Aula 10 - Crucifixo Máquina
Aula 11 - Adução do Ombro no Cabo e Variações

Módulo 4 - BÍCEPS

Aula 1 - Flexão de Cotovelo - Rosca Direta
Aula 2 - Flexão de Cotovelo Neutra - Rosca Martelo
Aula 3 - Flexão do Cotovelo - Rosca Scott
Aula 4 - Flexão do Cotovelo - Rosca Inclinada com Halteres
Aula 5 - Flexão do Cotovelo - Rosca Spider

Módulo 5 - TRÍCEPS

Aula 1 - Extensão do Cotovelo - Tríceps Testa com Halteres
Aula 2 - Extensão do Cotovelo - Tríceps Pulley
Aula 3 - Extensão do Cotovelo - Testa Cabo
Aula 4 - Extensão do Cotovelo - Tríceps Testa com Barra
Aula 5 - Tríceps Coice com Halteres x Cabo - Análise Biomecânica

Módulo 6 - OMBRO

Aula 1 - Abdução do Ombro com Cabo
Aula 2 - Abdução do Ombro com Halteres
Aula 3 - Adução Horizontal do Ombro
Aula 4 - Braço de Resistência do Desenvolvimento
Aula 5 - Desenvolvimento com Halteres
Aula 6 - Flexão do Ombro com Halteres
Aula 7 - Análise Cinesiológica de Desenvolvimento por trás e pela frente
Aula 8 - Desenvolvimento com Halteres x Adução do Ombro
Aula 9 - Desenvolvimento com Halteres


Aula 1 - Entrada e Saída do Agachamento
Aula 2 - Agachamento Barra Livre - Alinhamento Mecânico
Aula 3 - Agachamento Livre
Aula 4 - Agachamento no Cursor
Aula 5 - Leg Press 45° e Considerações
Aula 6 - Leg Press e Alinhamento Mecânico
Aula 7 - Cadeira Extensora e alguns Conceitos Básicos
Aula 8 - Agachamento Sumô

Módulo 9 - ABDÔMEN

Aula 1 - Manobra de Bracing
Aula 2 - Analise Cinesiológica do Abdômen
Aula 3 - Abdômen e Variações de Torque
Aula 4 - Abdominal Infra
Aula 5 - Prancha
Aula 6 - Abdominal e Variações no Cabo


Aula 1 - Panturrilha em Pé e Considerações
Aula 2 - Panturrilha Sentado

Módulo 11 - TRAPÉZIO

Aula 1 - Encolhimento de Ombros
Aula 2 - Remada em Pé


- Esteroides anabolizantes com Professor e treinador Carlos Chudechi - Longevidade e bem estar com Dr. Icaro Alves Alcântara - Variaveis do treinamento com Professor Doutor Jonato Prestes - Crenças limitantes e o medo do crescimento com Psicólogo Julio Furlaneto - Alterações musculares com Professor Rodrigo Fenner - Metabolismo energético e estratégias de emagrecimento e hipertrofia com Nutricionista Jessica Piletti


If my claim has been closed by the Insurance Company, is it too late to hire a Public Adjuster?

Usually it’s not too late. (examples: Florida law allows 2 years, California allows 4 years, State to State the time to file a supplemental claim from the date of loss or the date of breach is different.) If you do not believe you were paid the right amount, and would like us to review your claim, please contact us 770-310-8530. We will review your claim and give you our professional opinion as to what you can do.

If my claim was denied, am I entitled to a second opinion?

SouthernPA only get involved in claims where our services are needed. Therefore, there is no claim too big or too small. Just give us a call to discuss your claim and we will give you our professional opinion.

What types of claims do you handle?

Southern Public Adjusting, LLC is an ALL-LINES Public Adjuster, we can handle all homeowners’ claims, condominium claims, condominium association claims and commercial claims. We do NOT handle auto claims.


Will I get a higher settlement if I will hire a Public Adjuster?

Almost always, you will receive a higher settlement from the Insurance Company than if you do not use a Public Adjuster for the simple reason that your claim will be presented much more favorably and with careful attention to your policy coverage.

Typically, the more detailed and complete your claim, the higher the settlement. We go through all the evidence, step by step, very carefully inspecting the loss site and accurately documenting the damage.

Studies have clearly demonstrated that the most inventories compiled by insured without the help of a Public Adjuster are very incomplete.

Can I reopen a claim if I was already paid?

As long as you did not sign a release and the statute of limitation has not passed, you should be able to reopen your claim.

When can I expect my claim to settle?

The average claim settles in 3-4 months on average. The insurance company like to dictate the speed of the claim and the timing of the payment. Our public adjuster will see to it they pay as quick as possible and for the right amount.

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